产褥期知识——孕妈咪知识宝库（2）
产褥期保健（篱笆转载）
产褥期一般为产后42天，子宫将由产后的1KG左右恢复到50G。
1. 子宫复原（子宫、子宫内膜、子宫颈的复原）
产后第一天：平脐
产后第十天：降入骨盆
恶露：红色恶露-产后3-4天 浆液性恶露-产后约2周 白色恶露-产后约3周 干净-产后约4-6周2. 褥汗 皮肤排泄功能旺盛，属于正常现象，产后一周将会出现好转。
3. 乳汁分泌 一般产后1-2天即会出现初乳。
4. 产褥期保健
A. 休养环境：安静，舒适，清洁；注意空气流畅 （每天开窗通风2次，每次15-20分钟，开窗通风时产妇和新生儿可转移至别的房间）
B. 产后康复按摩：有利于各大器官的恢复。
C. 休息与运动：产后（顺产）第一天可下地，之后可根据自身恢复情况增加运动量。顺产者睡觉要尽量使用右侧睡位，以便伤口恢复。
D. 合理营养：重视蛋白质摄入（忌过量的动物蛋白和脂肪），多吃蔬菜水果，不吃酸、辣、含咖啡的食物，主食多样化，适当控制甜食。
E. 个人卫生：早晚刷牙，进食后漱口；经常梳头； 哺乳前清洁双手和乳头（不能用肥皂和酒精）； 勤擦身，勤换衣服和被褥；每天2次用温开水清洁会阴部
F. 心理健康： 保持良好的心态，家人支持和理解。
5. 母乳喂养
A. 喂奶姿势：或坐或卧，舒适放松；产妇与婴儿要胸贴胸、腹帖腹、婴儿下巴贴母亲乳房（三贴）
B. 含接姿势：婴儿需含入整个乳头和大部分乳晕。
C. 喂奶方法：每次喂哺时左右轮流，两侧各15分钟。哺乳后挤出多余乳汁。
D. 如何观察奶量是否充足：每天6次或以上小便次数；尿呈无色或淡黄色； 婴儿体重增加125G-210G/周（第一月）
E. 坚持母乳喂养4-6个月，断奶时节最好选择在春秋季。
F. 乳胀（产后3-4天内出现）：可多让宝宝吮吸；按摩乳房；正确使用吸奶器，帮助乳房排空
G. 乳头痛，乳头皲裂：注意清洗方法，含接姿势；先喂正常的一侧；喂完后将多余乳汁涂抹在皲裂的乳头上
H. 回奶：喂哺后将婴儿竖抱，轻拍，让其打嗝。右侧卧位，并将上半身垫高
6. 新生儿护理
A. 生理特点：呼吸-表浅，频率较快，易鼻腔堵塞和呼吸困难 循环-心率120-160次/分 消化-易吐奶，溢奶，忌过早添加淀粉类食物（此类食物可在婴儿4个月后添加） 体温-不够稳定，易上下波动，注意保暖，避免过热（以大人衣着为参考标准） 皮肤-柔嫩
B. 皮肤护理：切勿使用带有刺激性成分的护肤品 阳光强烈时外出，戴帽子 便后及时清洁 常沐浴更衣 C. 沐浴：室温-天热时为26-28度，天冷时为30度 水温-38-40度，天热时可用手臂内侧试温，天冷时可用手掌试温 试温——脱衣——沐浴（先洗头，再洗身，从上至下，由内至外）——擦干（不须抹粉） ——脐部、臀部护理——穿衣——清洁双眼——洗脸
D. 沐浴频率：天气冷时，一周一次即可。
E. 新生儿筛查：苯丙酮尿症，先天性甲状腺功能低下，听力筛查
F. 预防接种：卡介苗（出生后3天内接种），乙肝疫苗（出生时24小时内接种）
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